ผักที่บำรุงสายตาแก่ผู้สูงอายุ
รู้หรือไม่ผักอะไรสามารถช่วยบำรุงสายตาให้ผู้สูงอายุได้
ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่ควรใส่ใจ และดูแลเป็นอย่างดี เพราะดวงตาก็ถือเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีการเสื่อมสภาพไปตามการใช้งาน โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุ ด้วยวัยที่ล่วงเลยมีปัจจัยเสี่ยงอย่างมากที่จะเกิดขึ้นในโรคที่เกี่ยวกับตาซึ่งหลีกเลี่ยงได้ยาก ดังนั้นควรบำรุงสายตาให้มีสุขภาพที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้สายตาเกิดโรคร้าย เรามาดูผักที่บำรุงสายตากันดีกว่าค่ะ
- ผักบุ้ง ฟักทอง ตำลึง มีวิตามินเอสูง ตัวช่วยลดอันตรายจากอนุมูลอิสระจากแสงแดดที่ทำร้ายจอประสาทตา
- แครอท ใบขี้เหล็ก มีเบต้าแคโรทีน ตัวช่วยบำรุงสายตา และชะลอความเสื่อมของเลนส์ตา
- ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ผักโขม พืชผักสีเขียวเข้ม มีลูทีนและซีแซนทีน ตัวช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ของจอประสาทตาถูกทำลาย ทำหน้าที่กรองแสง ตลอดจนรังสีต่างๆ จากแสงแดด ไม่ให้เซลล์ของจอประสาทตาถูกทำลาย ลูทีน และซีแซนทีนจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทำงานใช้สายตามากๆ และลดโอกาสของการเกิดต้อกระจกลงได้
- พริกหวาน มะเขือเทศ มีวิตามินซี ตัวช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อม และต้อกระจก โดยวิตามินซีจะทำให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรง ทำให้ขนส่งเลือดไปยังจอประสาทตา และเลนส์ตาได้ดีขึ้น จึงช่วยชะลอความเสื่อมจากโรคต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อมได้
- หอมแดง มีสารเคอร์ซิทิน ตัวช่วยต้านการเสื่อมของจอประสาทตา และป้องกันการเกิดต้อหิน
สุขภาพสายตาที่ดี เป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา ฉะนั้นการดูแล และบำรุงดวงตา คุณเองก็สามารถทำได้ ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้คุณก็จะมีดวงตาสดใส สุขภาพดี สามารถใช้งานได้นานเท่านาน
การหาแม่บ้านในยุคปัจจุบันจะไม่ใช่เรื่องยาก หากท่านใช้บริการกับธุรกิจที่เชื่อถือได้ และเข้าใจและใส่ใจกับการให้บริการ หากมีข้อสงสัยสามารถติดต่อ มายน์โฮมเซอร์วิส บริษัทจัดหาแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก แม่บ้านดูแลผู้สูงอายุ แม่บ้านกึ่งพี่เลี้ยง ได้เลยค่ะ เรายินดีให้คำปรึกษา
สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
https://mindhomeservice.com
โทร. 062-635-7387 , 080-438-6591
Line@: @MindHomeService
Facebook: MindHomeService
E-mail: [email protected]
